水果不僅好吃美味還富含各種維生素，平時多吃水果可以幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。但是你知道嗎？吃水果也是有講究的，而這里面的學(xué)問你知道多少呢？接下來，我們就一起來看下關(guān)于孩子吃水果的一些注意事項，也希望廣大孩子家長們能夠引以為用，避免進(jìn)入誤區(qū)。

  1、關(guān)于食用時間的把握

  也許很多人以為水果是吃得越多越好，而且只要吃了就有好處，所以也不拘于是什么時間吃。可是真的是像我們理解的這樣嗎？答案并不是！水果中含有很多糖分很容易被吸收，但是如果出飯后食用的話，容易堵在胃里，出現(xiàn)脹氣，進(jìn)而引起便秘。因此飯后不宜立即食用水果。所以餐后來一個水果拼盤，并不利于身體健康。

  或許有人會說，那餐前吃水果怎么樣？事實(shí)上也并不合適，孩子的胃比較小，如果在飯前吃水果的話，會影響孩子接下來的用餐。此外，孩子吃柑橘前后不應(yīng)該喝牛奶，因為柑橘中的果酸和蛋白質(zhì)在一起后會凝固，不易被吸收。

  2、吃體質(zhì)相宜的水果

  在給孩子吃水果的同時應(yīng)該注意一下，水果的屬性是否適合你家孩子。如果孩子容易上火，那么可以給孩子多吃點(diǎn)涼性的水果；如果孩子消化不良，那么可以給孩子吃熟的蘋果泥等促消化的水果。無論吃哪種水果，都應(yīng)該注意給孩子吃與之體質(zhì)相宜的水果。

  3、食用要適度

  還有的一些水果，是不應(yīng)該多吃的，尤其是孩子。比如荔枝，孩子吃多了容易得荔枝?。晃鞴?，夏天吃著解暑，但是孩子如果在發(fā)燒感冒的時候食用很容易造成腹瀉；香蕉這樣的涼性水果吃多了，也會造成腹瀉，因為香蕉本來就有治療便秘的作用，吃多了肯定是不好的。因此，在食用水果的過程中，我們也應(yīng)該注意一些該注意的，不要讓好處變成了壞處。

  4、不要用水果代替蔬菜

  很多孩子有挑食的毛病，不愛吃蔬菜，于是家長們就想用水果代替蔬菜，認(rèn)為孩子不吃蔬菜那多吃點(diǎn)水果總行了吧。但是，吃水果的效果真的可以替代蔬菜嗎？當(dāng)然不可能！首先，在口感上是大相徑庭的，水果當(dāng)然更好吃一點(diǎn)；其次，補(bǔ)充的元素也不一樣，蔬菜補(bǔ)充的維生素和微量元素肯定是水果所替代不了的。

  因此，在培育孩子成長的過程中，我們應(yīng)該注意的問題真的很多！無論是吃水果還是蔬菜或是別的東西，都應(yīng)該注意一下飲食禁忌，要不然很容易出問題哦！

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